便秘解消法

大学4年生の自営業 > 健康 > 便秘解消法

便秘解消法

私は長年便秘に悩んでいました。原因は生活リズムがちゃんとなっていなくて便が出るタイミングが定めれていないためでした。それと水分不足でした。なので私はまず規則正しい生活から始めようと思いました!

 

例えば朝何時に起きて何時にどれだけの量のご飯をたべてこれを昼も夜も同じ時間になるようにして、寝る時間も定めました。すると気持ちよく朝が迎えれます。それだけでは便秘解消までは簡単にはいきませんでした。私は便を出しやすい体にしてあげる事が大切だと思いました。

 

そしてした事は寝る前に白湯をコップ一杯飲む事をしました。それをする事で体も温まり代謝も上がり、便を出やすくする体にすることができました。これを続けることによって毎朝、便が出るようになりました。ちょっとし他ことですが改善できました。

 

当たり前のことをまず当たり前にしてそこで少し工夫を加えることで便秘は解消できます!みなさんも、便秘に困っていたらまず規則正しい生活から始めてください!

 

便秘でお肌が乱れたら、こちらの記事もおもしろいですよ!

ホルモンバランスの乱れには低用量ピルを使う?

 

 



関連記事

  1. 便秘解消法
  2. テスト